Relaxation Profonde

Relaxation thérapeutique en pleine conscience (RTPC)

Accepter c’est guérir, le refus c’est combattre et c’est justement la raison de vos maux !

Concept : se déprogrammer et se libérer de la « maladie » dans le but de retrouver la santé

En aucun cas nous nous substituons au médecin et à la médecine légale.

Nous essayons au minimum de nettoyer les conséquences psychologiques de la maladie, conséquences qui peuvent aggraver l’état de santé.

Je suis convaincu de l’importance de notre équilibre psychologique face à l’évolution de la maladie et la guérison de la maladie.

Apprendre à Ralentir : dans plein de situations on constate que ce n’est pas celui qui va vite qui arrive le premier. Observer vite fait et on ne voit rien.

Ralentir est une invitation à la conscience de la vie

Vivre une vie sans la voir passer n’est pas une vie

Quels sont les outils que nous utilisons ?

Des postures de Yoga (bouger le corps en douceur), de la méditation (revenir à ton corps, ton cœur et le SOI), la relaxation, la respiration, la visualisation.

Le but : trouver la paix intérieure et se libérer du conditionnement, arrêter les combats et accueillir, apprendre à accepter et aller de l’avant dans le présent immédiat. C’est maintenant que nous sommes vivants.

Les attentes : venez sans aucunes attentes et accueillez

Engagement de chacun : venir une x par mois pendant 12 séances.

La parole comme outil de libération

Instructions à mettre au tableau

A faire

Etre patient, ne rien attendre

Vivre l’expérience dans le présent et lâcher prise

Respirer la bouche fermée ; écouter la brise de la respiration

Se relaxer : vient d’un mot latin être libéré

Aimer sans but et se remplir d’amour

Etre positif

Les yeux fermés

Mouvement lent

Développer l’acceptation de ce qui vient

Observer le mouvement

A ne pas faire :

  • Etre impatient
  • Etre dans l’attente de
  • Lutter, se battre
  • Être négatif

Bénéfices

  • Vous êtes plus alertes, c’est-à-dire que vous avez une perception plus aiguë, une plus grande conscience et un esprit plus clair;
  • Vous êtes plus énergiques
  • Vous avez un plus grand sentiment de l’harmonie, du bien-être et de la joie;
  • Votre réponse au stress est plus favorable, elle n’est pas aussi forte et ne dure pas aussi longtemps que chez les autres personnes
  • Aide à Contrebalancer l’excitation ou agitation quotidienne
  • Équivaut à 4 heures de sommeil
  • Calme les ondes cérébrales
  • Renforce le système immunitaire
  • Régule la pression artérielle
  • Nous mène vers l’équilibre corporel
  • Accepter ce qui est
  • Sur le plan thérapeutique physique ou mental la relaxation est primordiale pour aller vers la guérison.
  • Régénération physique et mentale

Les ateliers de relaxation thérapeutique sont animés par Alain Huwé – prenez contact avec lui pour plus d’information au 0475427861

Relajación profunda

Relajación Terapéutica Basada en la Atención Plena (RTPC)

Aceptar es curar, rechazar es luchar y ¡esa es la razón de tus dolencias!

Concepto: desprogramación y liberación de la « enfermedad » para recuperar la salud

En ningún caso sustituimos al médico y a la medicina legal.

Intentamos al menos limpiar las consecuencias psicológicas de la enfermedad, consecuencias que pueden empeorar el estado de salud.

Estoy convencido de la importancia de nuestro equilibrio psicológico ante la evolución de la enfermedad y la curación de la misma.

Aprende a ir más despacio: en muchas situaciones nos damos cuenta de que no es el que va rápido el que llega primero. Observa rápidamente y no ves nada.

Reducir la velocidad es una invitación a tomar conciencia de la vida

Vivir una vida sin verla pasar no es una vida

¿Cuáles son las herramientas que utilizamos?
Posturas de yoga (mover el cuerpo suavemente), meditación (volver al cuerpo, al corazón y al SER), relajación, respiración, visualización.

El objetivo: encontrar la paz interior y liberarse de los condicionamientos, dejar de luchar y acoger, aprender a aceptar y avanzar en el presente inmediato. Es ahora cuando estamos vivos.

Expectativas: venga sin ninguna expectativa y sea bienvenido

Compromiso: venir una vez al mes durante 12 sesiones.

La palabra como herramienta de liberación

Instrucciones para poner en el tablero

Para hacer

Sé paciente, no esperes nada

Vive la experiencia en el presente y déjate llevar

Respira con la boca cerrada; escucha la brisa de tu respiración

Relajarse: de una palabra latina que significa ser libre

Amar sin propósito y llenar de amor

Ser positivo

Ojos cerrados

Movimiento lento

Desarrollar la aceptación de lo que viene

Observar el movimiento

Lo que no hay que hacer :

Ser impaciente
Estar a la espera de
Lucha, pelea
Sea negativo
Beneficios

Estás más alerta, lo que significa que tienes una percepción más aguda, mayor conciencia y una mente más clara;
Tienes más energía
Tienes una mayor sensación de armonía, bienestar y alegría;
Su respuesta al estrés es más favorable, no tan fuerte y no tan duradera como la de otras personas
Ayuda a contrarrestar la excitación o inquietud diaria
Equivalente a 4 horas de sueño
Calma las ondas cerebrales
Fortalece el sistema inmunológico
Regula la presión arterial
Nos lleva al equilibrio corporal
Aceptar lo que es
En el plano terapéutico físico o mental, la relajación es esencial para avanzar hacia la curación.
Regeneración física y mental
Los talleres de relajación terapéutica están dirigidos por Alain Huwé – póngase en contacto con él para más información en el 0475427861